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대장내시경 3일 전부터 식단 조절해야 할까? 🍽️먹어도 되는 음식 vs 피해야 할 음식 총정리! 🧐대장내시경을 처음 받아보는 분들, 혹은 매년 해도 여전히 헷갈리는 분들 많으시죠? 🥹“도대체 뭘 먹어야 하고, 뭘 먹지 말아야 하지?” 고민되셨다면!오늘 이 글 하나로 대장내시경 전 식단 준비를 싹~ 정리해드릴게요.먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 검사 전날과 당일 꿀팁까지! 😍왜 식단 조절이 필요할까? 🤔대장내시경은 말 그대로 대장 속을 카메라로 들여다보는 검사예요.그런데 장 안에 찌꺼기나 음식물이 남아 있으면 시야가 가려져서작은 용종이나 염증을 발견하지 못할 수도 있어요! 🫣그래서 검사 며칠 전부터 ‘저잔사 식단’으로 장을 깨끗하게 준비해야 한답니다 💨✨⸻검사 3일 전부터 피해야 ..

더운 날씨엔 가볍고 시원하게, 하지만 영양은 꽉! 💪여름은 얇아진 옷차림과 휴가 시즌으로 다이어트를 결심하는 분들이 많아지는 시기예요.하지만 더운 날씨 때문에 식욕이 줄기도 하고, 반대로 아이스크림이나 빙수처럼 시원한 고칼로리 음식으로 폭식하기도 쉬운 계절이죠 😅이번 글에서는 더위에 지치지 않으면서도 체중 감량에 도움이 되는 여름철 식단을 추천해드릴게요!🥗 여름 다이어트, 이렇게 구성해보세요!기본 원칙은 다음과 같아요:✔️ 가볍고 소화 잘 되는 음식 위주로✔️ 찬 음식은 피하고 미지근한 음식으로 위장 보호✔️ 단백질과 식이섬유는 충분히, 당류는 줄이기물처럼 가볍지만, 든든한 여름 식단 비밀 🍽️여름 다이어트의 핵심은 ‘덜 먹기’가 아니라덜 먹어도 든든하고, 수분까지 보충되는 똑똑한 식사입니다.무작..