🌱 태음인이 주의해야 할 질병 & 건강 관리법!

🌱 태음인이 주의해야 할 질병 & 건강 관리법!

태음인은 "폐소간대(肺小肝大)" 체질로, 간 기능이 강하고 폐 기능이 약한 특징을 가지고 있습니다.

살이 쉽게 찌고 땀이 많은 편이며, 호흡기와 대사 관련 질환에 취약할 수 있습니다.

❗ 태음인이 주의해야 할 질병

1️⃣ 호흡기 질환 🌬️

✔ 폐 기능이 약해 감기, 기관지염, 천식 등에 쉽게 걸릴 수 있어요.
✔ 찬 음식과 차가운 공기를 피하고, 따뜻한 환경을 유지하는 것이 중요합니다.

2️⃣ 비만 & 대사질환 ⚖️

✔ 기초 대사율이 낮아 살이 쉽게 찌고 당뇨, 고지혈증, 지방간 등의 위험이 높아요.
✔ 규칙적인 운동과 식습관 관리가 필수입니다.

3️⃣ 간 관련 질환 🍷

✔ 간 기능이 강하지만 지나친 음주나 기름진 음식 섭취로 인해 지방간, 간염 등의 위험이 있을 수 있어요.
✔ 과음은 피하고, 간 해독에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

4️⃣ 고혈압 및 심혈관 질환 ❤️

✔ 혈액순환이 원활하지 않아 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 질환이 생길 가능성이 높아요.
✔ 짜고 기름진 음식을 줄이고, 혈관 건강을 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 필요합니다.

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✅ 태음인의 건강 관리법

✔️ 규칙적인 운동 필수

→ 유산소 운동(걷기, 자전거)과 근력 운동 병행

✔️ 저염·저지방 식단 유지

→ 기름진 음식 줄이고, 담백한 음식 섭취

✔️ 폐 건강 관리

→ 찬 공기 피하고, 따뜻한 차(도라지차, 생강차) 마시기

✔️ 간 해독 관리

→ 과음 피하고, 녹즙·레몬 등 간을 보호하는 음식 섭취

✔️ 혈액순환 촉진

→ 반신욕, 마사지, 스트레칭 등을 생활화

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💡 태음인은 체중 관리와 대사 조절이 건강 유지의 핵심입니다! 😊🌿

 

 

[사상체질] 태음인편 (음식, 운동부터 궁합까지)

 

🌾 태음인을 위한 건강한 음식 추천!

 

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