[사상체질] 태음인편 (음식, 운동부터 궁합까지)

태음인, 당신의 체질을 알고 건강을 지켜보세요! 🏥

사상체질 이번에는 태음인입니다! 🎉

그럼, 본격적으로 태음인 체질에 대해 알아볼까요? 😊

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🔎 태음인의 특징

1️⃣ 외형적인 특징

✅ 얼굴이 둥글고 목이 가늘며, 큰눈과 두꺼운 입술을 가지고 있고 이목구비가 시원하고 선명함
✅ 하체발달형이고 근육과 뼈가 튼튼함
✅ 피부가 검은편이고 피부가 거칠고 땀구멍이 큼
✅ 허리근육이 발달되어 자세가 좋고 걸음걸이가 안정적
✅ 식탐이 있으나 활동을 좋아하지 않아 변비가 있거나 비만이 많음

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2️⃣ 성격적인 특징

✅ 적응력이 뛰어나 사회생활을 잘함
✅ 행동이 점잖고 이해심이 깊어 의젓한 성격
✅ 과묵하여 자신을 내비추지 않고 감정도 절제함
✅ 매사에 신중하게 행동하여 믿음직스러움
✅ 변화를 싫어하고 물건에 대한 애착이 있어 버리지 못함
✅ 의심이 많고 욕심이 있고 사치심이 있음
✅ 활동하는 것을 싫어하고 정적인 것을 좋아해 게으른 사람이 많음
✅ 가정에 충실하고 일을 시작하면 끈기가 있어 꾸준하게 성장하고 성공하는 스타일
✅ 조심성이 많아 일을 시작하기 어렵고 할일을 몰아서 처리하는 스타일

 

📌 태음인 TIP

• 감정을 잘 표현하지 않고 속으로 삭히는 스타일이라 속병이 있을 수 있어요. 표출을 하는 연습이 필요합니다.
• 시작하면 끝을 보는 성격이기 때문에 나에게 이득되는 일을 잘 판단하고 도전적인 자세를 가져보시는 것도 좋아요.💖

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🏥 태음인의 건강 특징(간대폐소肝大肺小)

태음인은 간의 기운이 좋고 폐의 기운이 약합니다.

✅ 폐가 약할 경우 한기에 약하기 때문에 추운계절이나 장소를 피해야함
✅ 겨울철과 환절기에 세균, 바이러스에 취약하고 성격이 민감해짐
✅ 기관지가 약하여 혈액순환이 어렵기 때문에 쥐가 잘 나고 저리며 근육통이 있고 피가 맑지 않음
✅ 멍이 들면 오래가고 피부질환에 약함

✅ 간이 건강하여 애주가가 많음

✅ 식탐이 강함

📌 태음인 TIP

• 맑은 공기를 마셔주는 것이 좋아 등산이 좋고 공기청정기와 가습기가 필수에요!
• 손은 따듯하게 하는 것이 좋고 세수는 찬물로 시원하게 열을 내리는 것이 좋습니다.
• 반신욕은 맞지 않아요. (태음인이 체질중에 가장 까다롭고 복잡합니다.😂)

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🍽️ 태음인에게 좋은 음식 & 피해야 할 음식

✅ 태음인에게 좋은 음식 (단백질, 맛이 진한 음식)

• 육류: 소고기, 우유, 버터, 치즈, 녹용🥩
• 어패류: 홍어, 참치, 농어, 민어, 병어, 명란, 대구, 미역, 김, 다시마, 꽃게 🐟
• 채소류: 토마토, 양파, 무, 호박, 취나물, 콩나물, 도라지, 당근, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯, 고구마, 알로에 🥬
• 과일류: 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 감, 무화과, 석류, 매실, 살구, 자두, 자몽, 파인애플 🍊
• 차류: 율무차, 들깨차, 칡차, 오미자차, 둥굴레차, 매실차, 우유 🍵
• 곡물류: 밀, 호밀, 땅콩, 수수, 콩, 아몬드, 잣, 옥수수 
• 주류 : 소주, 막걸리, 매실주, 고량주

❌ 태음인이 피해야 할 음식 (탄수화물, 자극적이고 지방이 많은 음식)

• 육류: 돼지고기, 닭고기, 달걀 🐔
• 어패류: 해파리, 꽁치, 고등어, 조개류, 굴, 낙지, 오징어, 문어
• 채소류: 녹즙, 인삼, 홍삼, 생강, 마늘 🥬
• 과일류: 포도, 감
• 차류: 모과차, 인삼차, 생강차 ☕
• 곡물류: 메밀, 녹두, 현미 🌾
• 주류 : 발효주와 맞지 않음
• 기타: 꿀

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🔥 태음인의 다이어트 & 운동법 💪

태음인은 기초대사량이 낮고 체격이 크며, 근육량이 많은 체질이에요. 살이 쉽게 찌지만, 대체로 힘이 좋고 지구력이 뛰어난 편이에요. 다만 살이 찌면 잘 빠지지 않기 때문에 꾸준한 관리가 필수!

✅ 태음인의 다이어트 특징

✔️ 대체로 체격이 크고 뼈대가 튼튼한 편
✔️ 음식 섭취량이 많고, 기름진 음식을 선호함 🍖
✔️ 살이 찌면 쉽게 빠지지 않고, 체중 감량 속도가 느림
✔️ 대사 기능이 활발하지 않아, 땀이 잘 나지 않는 편
✔️ 체중이 증가하면 호흡기나 순환기 계통이 약해질 수 있음

👉 태음인의 다이어트 핵심 포인트
✅ 과식 줄이기 & 식이섬유 많은 음식 섭취 🌿
✅ 꾸준한 유산소 운동으로 땀 배출 늘리기
✅ 근력 운동을 병행해 기초대사량 높이기

 

🏃 태음인에게 좋은 운동

태음인은 체력이 좋아서 오랫동안 운동을 지속할 수 있는 체질이에요. 하지만 운동을 시작하는 게 어렵고, 게으름을 부리기 쉬운 경향이 있으니 습관적으로 운동하는 것이 중요!

✅ 유산소 운동으로 체지방 태우기
✔️ 빠르게 걷기, 러닝, 등산 🏃‍♂️🏔️
✔️ 수영, 에어로빅으로 몸 전체를 사용하는 운동 🏊‍♂️

✅ 근력 운동으로 기초대사량 올리기
✔️ 스쿼트, 런지, 데드리프트 등 하체 근력 강화 🏋️‍♂️
✔️ 팔굽혀펴기, 벤치프레스로 상체 근육도 균형 있게 키우기

✅ 운동 루틴 TIP!
✔️ 운동을 시작하는 습관을 들이는 것이 가장 중요!
✔️ 운동 강도는 점진적으로 올려서 꾸준히 지속하기
✔️ 땀을 내기 어려운 체질이므로, 사우나나 반신욕 병행하면 효과적

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💕 태음인의 연애 스타일 💌

태음인은 신뢰감 있고 안정적인 연애를 추구하는 타입이에요. 쉽게 사랑에 빠지지는 않지만, 한 번 사랑하면 깊이 있고 오래 지속하는 편이에요.

✅ 태음인의 연애 특징
✔️ 신중하고 느린 연애 스타일
✔️ 쉽게 감정을 드러내지 않지만, 속으로는 깊이 생각함
✔️ 한번 정하면 변하지 않는 충실한 연애관 💖
✔️ 연애에서도 현실적인 부분을 중요하게 생각함
✔️ 의리가 강하고 상대방을 보호하려는 성향이 있음
✔️ 표현이 서툴러 연인의 답답함을 유발할 수도 있음

👉 태음인의 연애 TIP
✔️ 감정을 표현하는 연습을 하면 연애가 더 원활해질 것!
✔️ 너무 신중하게 고민하다가 기회를 놓치지 않도록 주의
✔️ 연인의 감정을 세심하게 살피며 배려하는 습관 기르기

🥰 태음인과 잘 맞는 연애 궁합

💖 소양인 (활발하고 즉흥적인 스타일)
➡️ 태음인의 묵직한 성향이 소양인의 밝은 에너지를 안정시켜 줌
➡️ 소양인은 태음인의 든든함에 매력을 느낌

💖 소음인 (조용하고 세심한 스타일)
➡️ 서로 신중하고 안정적인 연애를 추구하여 오래가는 커플이 될 가능성 높음
➡️ 깊이 있는 교감이 가능하지만, 감정 표현이 부족하면 답답할 수도 있음

❌ 태음인끼리는?
➡️ 서로 신중하고 조용한 성향이라 연애 진전이 느릴 수도 있음 😅

 

 

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