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😰 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 이유!👉 코르티솔과 NK세포의 관계우리는 스트레스를 받을 때 종종 이런 말을 하곤 하죠.“스트레스 받으니까 몸살 걸리는 것 같아…”실제로 스트레스가 면역력을 약화시킨다는 말은 단순한 기분 탓이 아니라, 몸속 호르몬 변화 때문이에요.그 중심에 있는 호르몬이 바로 ‘코르티솔(Cortisol)’입니다. 🌡 코르티솔이란?코르티솔은 부신(adrenal gland)에서 분비되는 대표적인 스트레스 호르몬이에요.스트레스를 받으면 뇌에서 신호를 보내 부신이 코르티솔을 분비하게 되죠.이 호르몬은 단순히 ‘나쁜 것’은 아니에요.오히려 코르티솔은 몸이 위기 상황에 적절히 반응할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 해요.💡 코르티솔의 주요 역할:혈당을 높여 에너지 공급혈압 유지염증 억제체내 ..

면역력의 핵심! NK세포란?“우리 몸의 슈퍼 히어로, NK세포를 키워보자!” 😍🦸‍♀️🦸‍♂️요즘 면역력 하면 꼭 등장하는 이름, 바로 NK세포!“NK세포가 많아야 암도 예방되고, 바이러스도 막는다”는 말 많이 들어보셨죠?그럼 대체 NK세포가 뭐고, 어떻게 해야 늘어날까요?오늘은 그 비밀을 아주 쉽고 재밌게 풀어볼게요 😜💡NK세포란? 😎NK세포는 Natural Killer Cell, 즉 자연 살해 세포라는 뜻이에요!말 그대로! 우리 몸에 해를 끼치는 암세포나 바이러스 감염세포를 아무런 명령 없이도!스스로 찾아내서 죽여버리는 엄청난 세포랍니다 💥👊NK세포는 이런 일을 해요!• 암세포 공격! 🎯• 감염된 세포 제거! 😷• 면역력 조절! ⚖️• 노화 예방! ⏳즉, 몸속 보디가드 + 살수 + ..

♻ 분리배출 안 하면 벌금?! 💥 몰라서 내는 돈은 없다! 꿀팁 대방출 🧼✨안녕하세요~ 환경을 사랑하는 여러분!요즘 분리배출, 자신 있으신가요?!“그냥 종량제 봉투에 다 넣으면 되는 거 아냐~?”NO NO NO~ ❌ 그러다 최대 30만 원 과태료 맞습니다!! 💸오늘은 분리배출 꿀팁 대방출 해드릴게요~! 👀✨1. 종량제 봉투에 넣으면 ❌안 되는 것들!■ 재활용 가능한 비닐류 • 라면 봉지, 과자 봉지, 커피믹스 스틱 등→ 깨끗하다면 ‘비닐류’로 분리! ♻→ 기름 묻었거나 더러우면 → 종량제 봉투로~ 🗑※ 최근데는 비닐을 태워서 에너지 자원으로 쓴다고 하여 비닐에 테이프가 붙어있던 기름이 묻어있던 그냥 버리면 된다고 하는곳도 있어요! 하지만 지역별로 처리과정이 상이한 곳이 있으니 자세한 부분은 지역..

건강 지킴이, 국가건강검진의 모든 것! 🥳🩺안녕하세요 여러분~! 오늘은 우리 모두의 건강을 지켜주는 국가건강검진에 대해 알아보려고 합니다.😍💪“검진? 그거 꼭 받아야 하나?”라는 의문이 드실 수도 있지만, 사실 국가건강검진은 우리에게 “조기발견, 조기치료”라는 선물을 주는 멋진 제도랍니다.🥰✨자, 그럼 국가건강검진이 어떤 모습인지, 한번 재밌게 살펴볼까요? 🧐🥲1. 국가건강검진이란? 🤔🍀국가건강검진은 국민건강보험공단에서 시행하는 제도로, • 목적: 질병을 조기 발견하고 예방하여 건강을 지키는 것! • 주관: 국민건강보험공단이 주체가 되어 관리 • 대상: 만 20세 이상 모든 국민 (직장가입자, 지역가입자, 피부양자 모두 해당)즉, 우리 모두가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕는 필수 검진 ..

🌿 나에게 맞는 약재는?— 내 몸에 딱 맞는 약재, 상황별로 골라보세요! —안녕하세요! 😊건강을 챙기고 싶은데 약재는 너무 많고, 뭘 먹어야 할지 모르겠다면!오늘 이 글이 도움이 되실 거예요.😘 몸 상태나 기분, 생활 습관에 따라 내게 꼭 필요한 약재는 다 다를 수 있어요.그래서 준비했습니다!상황별로 쏙쏙 골라보는 약재 추천 리스트!💤 1. 기력이 없고 자꾸 피곤할 때일도 힘들고, 집에만 와도 녹초...이럴 땐 기를 북돋는 보약 같은 약재들이 필요하죠!💪 추천 약재인삼: 기운이 뚝 떨어질 때, 면역력 강화에 최고!황기: 피부가 자주 상하거나, 감기 자주 걸릴 때대추: 몸이 찬 사람, 빈혈 기 있는 분께 좋아요가시오가피: 만성 피로, 근육 뻐근함에 탁월감초: 여러 약재의 조화! 부드럽게 기운을 보..

🐑 양고기, 따뜻한 기운이 필요한 당신에게!안녕하세요! 😄몸이 냉하고 기운이 없을 때, 한겨울 보양식으로 자주 찾게 되는 고기!바로 양고기죠~ 🍖오늘은 양고기의 효능과 궁합 음식들에 대해 알아보는 시간, 함께 가보실까요? ✨ 🐑 양고기의 효능, 어떤 점이 좋을까요?🌡️ 1. 신장을 보호하고 몸을 따뜻하게!양고기는 신장 기능 강화 + 원기를 보호하고 체내에 쌓인 한기를 몰아내는 데 효과적이에요! ❄️🔥💪 2. 근골 강화 + 기혈 보충몸이 허약한 분, 기력이 떨어진 분들께 딱 좋은 양고기!근육과 뼈를 튼튼하게 해 준답니다.🩸 3. 지혈 작용 + 면역력 증가양고기는 지혈 작용까지 도와주며, 단백질, 철분, 아연, 비타민B군 등 다양한 영양소로 면역력과 치유 효과까지! ✨❤️ 4. 심혈관 건강에도..