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☕ 카페인, 어디까지 알고 있나요? 🤔💡 카페인은 커피뿐만 아니라 다양한 음식과 음료에도 포함되어 있어요! 😲초콜릿, 차(Tea), 에너지음료, 콜라 같은 탄산음료에도 들어 있으니 주의해야 해요. 🚨📌 카페인이 들어 있는 음식 & 음료 리스트 🍽️🍫 1. 초콜릿 & 코코아 제품✅ 다크 초콜릿 (30g) → 약 20~50mg✅ 밀크 초콜릿 (30g) → 약 5~10mg✅ 핫초코 (1컵) → 약 10mg🔸 다크 초콜릿일수록 카페인 함량이 높아요!🔸 핫초코, 초코우유에도 카페인이 들어 있으니 임산부나 카페인 민감한 분들은 주의해야 해요. 🍵 2. 차(Tea) 종류✅ 녹차 (250ml) → 약 30~50mg✅ 홍차 (250ml) → 약 40~70mg✅ 우롱차 (250ml) → 약 30~50mg..

제로 탄산음료, 정말 건강할까? 🍹❄️요즘 편의점이나 마트에서 ‘제로 칼로리’, ‘무설탕’이라는 문구가 적힌 탄산음료를 쉽게 볼 수 있어요. 🏪✨콜라, 사이다뿐만 아니라 에너지 드링크까지 제로 버전이 나오면서 많은 분들이 “이거 진짜 살 안 찌는 거야?” 혹은 “몸에 괜찮을까?” 하는 궁금증을 가지시죠.오늘은 제로 탄산음료에 대한 궁금증을 풀어보는 시간을 가져볼게요! 😊✅ 제로 탄산음료, 정말 0칼로리일까?제로 탄산음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해서 단맛을 내요.주로 사용되는 감미료는 다음과 같아요. ✔ 아스파탐 – 단맛이 강하고 칼로리가 거의 없음✔ 수크랄로스 – 설탕보다 600배 달지만 체내에서 거의 흡수되지 않음✔ 아세설팜칼륨(아세설팜K) – 단맛이 강하고 열에도 안정적 📌 일반 콜라 ..