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숙면을 방해하는 음식! 🌙❌ 먹지마세요~! 잠에 양보하세요!☺️

🌙 잠 못 이루는 밤...❌ 숙면을 방해하는 음식 6가지 ❌오늘도 뒤척이다가 시계를 보니... 새벽 3시?! 🫠혹시 자기 전에 먹은 음식 때문일지도 몰라요!아무리 피곤해도,이 음식들만은 꼭 피해주세요!수면의 질이 뚝 떨어질 수 있거든요 😵‍💫지금부터 ✨꿀잠을 방해하는 음식들✨하나씩 알아볼게요!1️⃣ 카페인이 들어간 음식 & 음료 ☕️🍫🧃• 커피, 녹차, 에너지 음료, 콜라, 초콜릿 등!→ 카페인은 뇌를 번쩍! 깨우는 각성 물질이에요 ⚡특히 오후 늦게 마시면심장은 쿵쾅! 생각은 복잡! 눈은 말똥말똥 👀💡 Tip: 카페인에 민감하다면 오후 2시 이후 금지! 🚫2️⃣ 매운 음식 🌶🔥😮‍💨• 떡볶이, 불닭, 매운탕, 고추장 찌개 등→ 입은 행복하지만… 위장은 괴로워요 🥵속 쓰림 + 위산..
건강 2025. 4. 6. 12:47
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