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[음식조합]해로운 음식 궁합! 아는게 힘🧐

⚠️건강에 해로운 음식 궁합 20가지🚫음식마다 좋은 궁합이 있는 것처럼, 함께 먹으면 건강에 해로운 조합도 있습니다.소화 장애부터 영양소 흡수 방해까지 다양한 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요!1. 시금치 + 두부 🥬❌🥢→ 신장결석 위험 증가• 시금치의 ‘옥살산’과 두부의 ‘칼슘’이 결합하면 불용성 결석을 만들어 신장에 부담을 줍니다.• 특히 신장 결석이 있거나 신장이 약한 분들은 피하는 것이 좋습니다.2. 콩 + 시금치 🌱❌🥬→ 철분 흡수 방해• 콩 속 철분은 식물성이라 원래 흡수율이 낮은데, 시금치의 옥살산이 이를 더 방해합니다.• 빈혈이 있는 분들은 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.3. 라면 + 탄산음료 🍜❌🥤→ 나트륨 과다 & 위 건강 악화• 라면의 높은 나트륨이 탄산음료의 인산과 결..
식품정보 2025. 3. 5. 09:22
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