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탈모 예방에 좋은 음식 BEST 7! ✨

✨ 탈모 예방에 좋은 음식 BEST 7! ✨탈모는 유전적인 요인뿐만 아니라 식습관과도 깊은 관련이 있어요! 🥦🍎오늘은 건강한 모발을 유지하고 탈모를 예방하는 데 도움 되는 음식들을 소개해드릴게요. 😊✅ 1. 단백질이 풍부한 음식 🥩🍳머리카락의 대부분은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 따라서 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있어요! 💡추천 음식:달걀 🥚 → 케라틴 생성에 필수적인 비오틴이 풍부닭가슴살 🍗 → 저지방 고단백 식품으로 모근 강화연어, 참치 등 생선 🐟 → 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산까지 함유!✅ 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 🐟🥑오메가-3 지방산은 두피의 혈액순환을 촉진하고, 모근을 튼튼하게 하는 역할을 해요. 💆‍♀️추천 음식:연어..
식품정보 2025. 3. 10. 07:55
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